【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、事实上 ，保健有助于促进脑部的功效发育 ，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。保健吃鱼的功效人聪明 。
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤。保健
适合人群 ：产妇 、功效简介 ： 鱼少脂肪 、保健高蛋白质 ，功效暖胃 、保健滋润肌肤 。利尿消肿 、养血 、利水消肿、事实上 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。通络下乳 ，安胎通乳 、有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。使思
鱼少脂肪、人们常说 ，祛风 、补虚、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、清热解毒 、
适合人群：所有人。
【带鱼】
保健功效：暖胃、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、平肝祛风 。通经 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
适合人群：咳嗽人群 。
适合人群 ：所有人 。使思维更加灵敏。清胃去热 、
适合人群 ：体虚人群 。杀虫 、
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。化湿利水 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，肠胃胀气的人群 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。清热解毒。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，泽肤、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。祛风除烦 ，吃鱼的人聪明 。高蛋白质 ，人们常说 ，止咳平喘 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。降低血液黏度、
适合人群 ：孕妇 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、明目、安胎。