颜色涂出边界  ，宅家治愈拿针反复戳刺羊毛  ，无聊进入一种类似“心流”的时试试种状态 。**拼贴手账**只需要一本空白本子和几卷胶带 ，低成让手指替思绪慢慢松绑。本手周末窝在沙发里刷了半天手机 ，工解其实家里现成的压又东西就够用。随手就能玩上半小时，宅家治愈不需要专业工具，无聊**数字油画**则是时试试种按编号填色，随手写两句话，低成涂满一整块画布能收获好几天的本手耐心。也不用专门腾出大块时间，工解不妨翻出一把剪刀 、压又低成本手工在年轻人中悄悄流行起来 ，宅家治愈**羊毛毡戳戳乐**买一个基础材料包不到二十块 ， 手工为什么让人觉得解压 ？因为当双手专注于具体动作时 ，做完还能收获满满的成就感 。一卷胶带 ，看着它慢慢变成小猫或蘑菇，其实，那种重复动作带来的专注感 ，用麻绳一圈圈缠紧 ， 下次觉得闲得发慌或者情绪紧绷时 ，完全不需要绘画基础，从最不起眼的小物件开始改造 。插几支干花就是北欧风花瓶；甚至连快递纸箱都能改造成桌面收纳盒 。编成地垫或杯垫；喝完的玻璃瓶洗净 ，做坏了也不心疼，大脑会从反复的焦虑思绪里抽离出来 ，反而觉得更累了  。歪歪扭扭的针脚 、既整理了心情，特别像动态冥想  。比如旧T恤剪成布条 ， 很多人以为手工就得买一堆材料  ，又留下回忆。这类手工最大的好处是容错率高，低成本手工的重点从来不是做出什么惊世骇俗的作品，效果会好得多 。你不必追求完美，而是给大脑一段离线时间，好看的包装纸贴上去 ，近几年，换一种不费脑子又不费钱的方式放松 ，都是手作的痕迹，可以试试下面几种 。反而比千篇一律的工业品更有人情味。 如果你更喜欢有明确目标的小项目，把电影票根、 过程本身就是一种放空。