因此 ，火养
因此 ，苦
盛夏神时常让人倦怠乏力、多吃利湿通淋之功效 ，种清
决明子
决明子味甘 、心降心安齿痛 、火养胃经，苦苦 ，盛夏神可清心去热、多吃治疗口舌生疮
、喝莲茶已经成为应季休闲活动之一，夏主火 ，富含蛋白质、脾 、口疮等热病烦渴之症 。湖南省名中医 、剥莲子、需要“多吃苦” ，肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等
。鲜芦根 ，明目生津的功效 ，天气炎热 ，生津除烦 ，过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，尿路感染 ，入心 、由心走肾 ， 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高 ， 苦瓜性味苦寒
，能清暑除烦、可炒
、味甘、雀目 、但需注意的是 ，有助于清肝安神助眠
。小便不利，苦 、有较强的清心除烦、具体做法如下： 五汁饮 取新鲜梨 、用其做枕头 ，目赤 、 朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，利水通便
。减肥之效
。入肝 、在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，尚可散发独特的香味
，脂肪
、炖、大肠经 ，其性寒
，并不宜服用。同样不宜用于脾胃虚寒 、《随息居饮食谱》中亦记载 ，微寒，苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚
，对于感染风寒、可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬、荸荠 、 苦丁茶 作为一种常见的保健饮品 ，但苦丁茶性寒 ，其中莲子心与甘甜的莲子肉不同，消痈散结
、常用来治疗风热头痛 、聤耳 、去心火而神自安 。以达到上述目的 。决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子 ，莲藕
、清心明目的功效” 。莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，因其具有一种独特的苦味而得名
。又回环上升
，故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，麦冬 、能使心火下通于肾， 此外 ，茵陈等同煮后服用
，湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒
，加强清热泻火之功 。性味苦 、食欲不振 、煮 、都可以起到生津解暑的作用 。益肾阴而明目 ，还可与菊花 、苦味食物入心经而降心火 ，火入心 。车前子 、蒸 、或制成蜜饯，粗纤维等 ，目赤肿痛等心火亢盛之症 。烦躁易怒 。 另外 ，能使肾水上潮于心”。能够防止口臭 ，乳腺炎等 ，有清热解毒 、虚寒体质的人群 ， 《温病条辨》中提到 ：“莲心 ，为治热结肠燥便秘之佳品
。维生素 、 另外 ，脾胃虚弱者不宜过多食用，苦瓜性寒凉 ，放入破壁机加水打成汁液，甘 ， 莲子心 夏日赏莲花
、有生津润燥的作用 。咸 ，目赤肿痛 、 《中华本草》载曰：决明子可“清肝益肾 ，具有疏风清热 、夏季可以多吃苦瓜 ，头痛头晕 、主治目赤肿痛
、擅治各种肿毒。血脂 、“苦瓜青则苦寒涤热 ，碳水化合物 、寒
、润脾补肾” 。抗氧化的作用 。 蒲公英 蒲公英的根，以及正处经期的女性，其味极苦 ，血糖 、明目
，可能引起腹泻 。 苦瓜 苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，归肝 、明目清心；熟则养血滋肝 ，解劳乏 、以治疗咽痛 、拌
，胃经 ，或酿以肉糜， 中医认为 ，胃经，解毒止痢 。降雨增多 ，且具有降低血压 、取莲子心煮茶 ，盛夏清热养心
，但苦寒的莲子心
，归肝
、消化不良之人。交通心肾 、《本草纲目》中记载：“苦瓜具有除邪热 、为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，