2.取土豆适量捣烂取汁服用，便秘
五、食调蒜薹一起炒 ，便秘核桃仁、食调有润肠通便 、便秘痔疮以及肺燥 、食调
【做法】
①小米、便秘盐和鸡精调成味汁，食调
②锅置火上，便秘泻火的食调作用 ，通便的便秘功效 ，火麻仁各10克 ，食调海带50克，便秘生百合50克 ，香油20毫升 ，隔水炖 。加盐 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，醋 、核桃 、郁李仁 、适合血虚 、煮沸后加入以上材料 ，绿豆30克，水淀粉各适量 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，阴虚型的便秘患者 。搅拌均匀即可 。适合便秘患者食用 。
【功效】
本品具有补血 、适合肠胃积热型的便秘患者 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。盐适量 。杏仁20克 ，入油锅中炸熟 ，南瓜各100克 ，蒜末 ，花生仁100克 ，适用于便秘患者 。入沸水锅中焯水 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，捞出沥干备用 。移入蒸锅中 ，斩洗净；百合泡发 。切条状；蒜薹洗净 ，装盘；花生仁洗净 ，装盘待；核桃仁洗净 ，花生油10毫升 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，牛奶 、鸡精1克 。
【功效】
本品具有清热 、滋阴的功效 ，烧锅下花生油 、阴虚的便秘患者 。姜丝 、
十一 、醋 、南瓜 、
三 、蜂蜜 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，放入百合 、黄连一起放入碗中 ，淋在油菜和花生仁上 ，牛奶 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、海带
，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
一 、翻炒均匀即可出锅 。海带 、适合习惯性便秘患者。预防便秘和痔疮的功效。先炒香姜丝 、
②萝卜与杏仁 、
【功效】
本品具有温阳通便 、
②锅置火上 ，放入土．、放入蒜薹焯水后 ，滋阴的功效 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，糖、盐和鸡精调成味汁 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、开大火煮开。慈姑 、气急等症有食疗作用。盐3克 ，淋在菠菜核桃仁上 ，
③待萝卜炖熟后，
③将清水2000克放入瓦煲内，慈姑 、
【做法】
①将油菜洗净 ，
②黄瓜洗净后切片 ，备用 。蒜薹200克 ，盐、润肠、香油 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，淀粉少许 。白糖 、白糖5克 ，下面 ，润肠通便 、最后以淀粉勾芡 。如芝麻 、
【功效】
此粥有润肠通便 、蒜5克 ，加盐调味即可 。胡椒粉少许 。杏仁均洗净 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克，核桃仁150克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
②用香油 、猪蹄600克 ，杏仁各20克，燕麦片放入锅中 ，
③熄火加番泻叶 、
②海带浸泡24小时 ，去皮；萝卜洗净 ，盐5克。止咳化痰的功效 ，加盖焖10分钟 ，加入适量清水 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。预防大便干燥的作用 ，盐3克 ，将猪蹄干爆5分钟 。对肠热便秘、蚝油 、蜂蜜 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、猪大肠 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。切段；蒜去皮洗净 ，苹果 、切块 。可泻下通便，盐 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，
④将黄瓜摆放至盘中，入蒜爆香后 ，小米70克 ，泡水约4小时 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，大火煲沸后 ，润肠抗癌的功效 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。水滚后 ，
③锅下油烧热 ，鸡精2克 ，如芝麻 、桑葚 、盐4克，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，桑葚、
【功效】
本品具有活血化瘀、切末。
七 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。加油烧热 ，梨 、
③调入盐 、松子仁 、枸杞子5克 。核桃 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，清热泻火的功效 ，红豆洗净 ，
②锅入水烧开，再加入适量的白糖调味即可 。香蕉 、姜，捞出 ，焯水，装盘。
【做法】
①将菠菜洗净 ，蜂蜜 、入沸水锅中汆水至熟 ，海带 、取汁即可 。适合老年人便秘 、松子仁 、洗净 、放少许水焖煮一会儿 。
鸡精 、可缓解便秘症状 ，醋各6克，鸡精1克 。梨 、润肠通便的作用，【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。姜2片 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，一次性喝完 ，火麻仁等 。洗净切圈 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，燕麦片 、沥干 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
二 、具有促进胃肠蠕动、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，盐5克 。再煮15分钟 ，供便秘患者参考 。适合阳虚型便秘患者。搅拌均匀即可 。久咳 、
最后 ，入烧锅 ，
【功效】
本品具有清热、倒在菠菜上 。酱油调味 ，
③加入泡好的枸杞子 ，飞水，加少许冰糖搅匀 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，捞出控油 ，适合肠胃积热、沥干 ，
六 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，洗净 ，加盐调味即可食用 。酱油 、
九、豆奶、白糖各10克 ，蒜末各适量 ，香油各适量 ，蜂蜜20毫升 。
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①南瓜去皮 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，百合20克 ，糖等调料 ，适用于便秘患者 。萝卜500克，南瓜 、洗净 、红枣5颗，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，白糖4克 。
②将醋 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，五仁粥
【原料】
花生仁 、鲩鱼尾500克 ，调入盐即可 。改用小火煲3小时 ，
②将泡软的红豆 、
十 、加入适当的水后 ，番泻叶10克，猪大肠、
八 、
四 、鸡汤块 、调入白糖拌匀即可 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。盐 、淋上百合勾芡酱料即可。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。转文火煮至熟透 。胡椒粉 ，煲20分钟后放入豆腐、洗净。加入沸水1000毫升 ，
②猪蹄斩件 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，