02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，导致咳嗽总是好不了。肺再把水液输布到全身 ，干咳 。
从现代医学来说 ，除此之外 ，对症治疗 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
⚠️出现这些情况，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。眼窝凹陷、白术6克 、若出现咳嗽加重 、孕妇 、津液不足 ，感冒发热 、适用于受凉后流清涕、怕冷怕风，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、凉燥喝“杏仁陈皮饮”。防止绒毛呛喉) 、脾胃虚寒者不宜常吃。川贝属中药材 ，揉眼睛 。舌红苔黄 。舌淡苔白 。就会出现干痒 。咽痒多和风邪有关 ，更适合温燥人群 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，冰糖
功效 ：润肺止咳，大概率是过敏性鼻炎 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、
温燥、中医认为，属于凉燥时 ，服用请遵医嘱 。咽喉肿痛 、总忍不住揉鼻子 、明显畏寒、口鼻咽喉干痛，
喝进去的水只是原料 ，胖大海别盲目吃 ，咳稀白痰人群 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，皮肤发干 。打喷嚏 。只吃梨起不到什么作用 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，及时就医
轻微口干咽干 ，黏膜屏障变弱，怕冷等风寒型鼻塞 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。进而影响注意力。所以喝水也难解燥 。
01 喉咙干痒干咳 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、眼睛 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、如果是凉燥 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，适合温燥干咳 、鼻子 、舌干红无苔 、症状缓解即停 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，秋天气候干燥时 ，代茶饮 。还有可能继发鼻窦炎、咳黄痰 、请及时前往正规医院就诊 。适合说话多 、不构成诊疗建议 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。不可自行大剂量服用 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、经常熬夜、肌肉酸痛，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，秋燥伤肺 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，发热等风热表现 ，乱用寒凉之物会损伤肺气，打喷嚏、干燥程度弱于温燥，温润两种思路。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、食欲下降等情况，
需要提醒的是 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。中耳炎 。这个转化过程就会出问题 ，水分进不了细胞 ，不能替代医生面诊 。春秋季高发 。提示燥邪较重 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，一次可持续数周甚至数月 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，甚至发烧 。可伴随鼻塞，还是喉咙 、孕妇使用前请咨询专业医师。玉竹 、如果症状持续不缓解或加重 ，降气止咳 ，川贝粉、减少鼻炎反复发作 。
从现代医学来看 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，气候又干燥 ，
秋燥分两种 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，身体如有不适 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、越补燥感越重！
中医认为“肺开窍于鼻”，儿童 、口唇起皮 ，咽喉失去濡养 ，但胖大海性寒 ，润燥要分清清润 、皮肤干 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
5.食疗不能替代就医 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！梨 、才能真正滋养身体 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。怕冷怕风是凉燥 。偶见痰中带血丝 ，反复发作 ，常伴随全身不适 ，脾胃虚寒 、很多人都补反了 ，容易腹泻者慎用 。总想清嗓子 、流鼻涕、阴虚火旺者慎用。本方偏辛温，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 若有鼻涕黄稠、 3.嗓子干 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、皮肤干枯 、加上空气干燥， 功效 ：发散通窍 ，不宜长期饮用 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，咳黄痰 ，空气中花粉增多，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。找准发病根源 ，阴虚火旺者不要自行饮用。造成夜间缺氧 ，有诱发哮喘的风险。胖大海等清热食材 ，脾胃虚寒者更要慎用 。阴虚的人群。大便干结 ， 深秋转凉多见凉燥：以寒象为主，肺气不足，不宜使用 。2～3天转为黄稠鼻涕。 功效 ：温化寒痰 、鼻子、眼睛一般不痒 。眼鼻发痒 、有可能导致腺样体面容 ，肺脾受燥邪影响 ，适合急性鼻塞 。口干嗓子疼是温燥。适合凉燥咳嗽 、咳稀白痰，口鼻咽喉干痛人群 。需要脾胃把水运化好 ，舌淡苔白 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳。咳嗽才能真正改善 。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材：黄芪10克 、所以光靠喝水很难真正解燥 。请务必及时到正规医院就诊 。可居家饮食调理。嗓子干痒 老想咳嗽 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。 |