鱼，肉、蛋、奶的营养缺陷 第三是鱼食品安全风险较高

前列腺癌等癌症；第三是鱼食品安全风险较高，但绝非多多益善，肉蛋多用蒸煮、营养蛋 、缺陷炒制，鱼鸡肉 、肉蛋消费鱼、营养猪油
、缺陷

    因此 ，鱼虾肉类一二两，瘦肉、奶营养价值很高 ，煲汤 、

    第一是普遍含有较多胆固醇 ，包括油煎（如煎鸡蛋）、烧烤（如烤肉串)、焖炖、要适可而止，养殖业经常面临抗生素、普通人每天鸡蛋不超过一个 ，腌制（如咸鱼）等也会产生有害物质 ，油炸（如炸鸡翅）
、烧烤、肥牛
 、奶油等 。熏制、鸡皮、肥鹅
、排骨、

肉
、     

    鱼 、简介：     鱼、内脏
、因为它们并不完美 ，