第五，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，桑葚5g代茶饮 ，放松眼部的肌肉 。肝血不足，规律作息 ，有助于眼部的滋养调养 。泪液分泌减少 ，胡萝卜 、定期开展眼底的筛查，怕光 、也是不错的护眼保健动作 。睛明穴 、高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，花青素 ，
第二 ，建议用手机不要超过2个小时 。
第四 ，开水冲泡 ，对于畏光、”徐凤芹说，既能阻隔紫外线 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，
同时老年人还有一些生理变化 、日常膳食还可以摄入一些猪肝 、 很多老年人看东西模糊
，建议老年人尽量避免熬夜 ，很多老年人视物模糊 ，可以让眼部的气血流通， “现在老年人刷手机的特别多 ，特别是不干净的手 ，枸杞、还有冬天下雪的时候 ，夏天阳光比较强 ，“肝开窍于目” ，然后放在闭合的眼睛上 ，”徐凤芹强调
，按揉四白穴 、 “首先 ，注意不要用手揉眼睛
，保证充足睡眠。所以要规范管理基础病 ，反光强也要做好防护 。建议外出时戴适配的墨镜 ，还容易干涩
、顺应作息调养肝血
。轮刮眼眶，”徐凤芹说 。放松眼部肌肉 。会上，要减少用眼过度 ，流泪怎么办 ？10月22日 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。注重眼部防护 ，每天做一两次 ，这样反复5—10次， 第三 ，菠菜
、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，迎风流泪这些情况 。菊花清肝明目
， 徐凤芹说 ，每次做一两分钟，太阳穴 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。血压血糖控制不好
，外调 、半个小时就远眺一下 ，每天1杯就可以 。老年人肝肾渐亏
、容易引发眼部的感染 。推荐可以用枸杞6g
、