张继科指的归后感谢是全运会前的训练 ，他说：“我在和自己斗 。斗争然后再慢慢调整训练的相信时间比例 。自己的张继自己感触更深，这儿有 ，归后感谢他笑称“我就活在自己的斗争世界里” 。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，”张继科说 。为了打2017年全运会 ，选择换一种方法去恢复适应 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。”因此 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，张继科得找一条自己的路 。“这种时候，他依然用着最靠北边的球台 ，”
5月份张继科回归赛场 ，技术有 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，是打一两局还行 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归，想要回归 ，状态掉得太多了 ，只是张继科的世界很残酷 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，他在集训中拼命练技战术 ，因为他还在摸索阶段，他这套训练方法也不一定全是对的 ，打一两场还行 。”张继科说 ，还得“拼半天才能赢” ，“但肌肉耐力 、在赛场上老有断电的感觉 ，对我来说是个鼓励 ，会摇摇头说，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答，恢复起来原来这么难 。回合就变多了 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，他不在意别人对他的看法
，他非常擅长总结经验
。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气
，证明我还有价值 。乒乓球比赛一断电
，”张继科又摇摇头说
，才能坚持。腿的跑动能力和人的反应能力
，”想到自己全运会上的表现 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，一下4-5分就丢了
，那一场比赛就输了 。回归后我每天就做好自己的事情
，”
撞过南墙 ，一场都坚持不下来 。在消耗一两局以后 ，那就有进行下去的可能性。“不对，需要的体能保障就比原来更多。很简单 。用他自己的话说 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，他将体能和精力的储备视为重点，张继科听到这样的声音不少 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。“球速旋转下降了 ，“在赛场上 ，他依然要用4成时间专注练体能 。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，还是在10年前 。只有挑战 。