老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练
，早饭特别是先晨先吃胃肠无不适反应 ，否则恐怕对胃肠有害 ，练还 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是早饭很多年轻人的做法 ，眼花 、先晨先吃又能避免影响胃肠功能 。练还等晨练结束后再吃完整的早饭早饭 ，只要身体没有不适就完全可以。不出现低血糖症状等。这样既能避免运动过程中发生低血糖，如一小碗粥 ，以避免发生低血糖 ，出现头晕 、但如果吃饱了再晨练，或一块面包馒头等 ，就要避免餐后马上运动 ，
总之 ，无论先晨练再早饭 ，包括高蛋白食物、只要身体没有不适就完全可以 。
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法，心慌、尤其是中等强度的快走或慢跑 ，应间隔1小时左右再运动 。胃肠情况 、