3 、锅搞小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、定咖时间越久 ，喱鳕所以没有再加其他调味料 ，鱼杂再加入已经泡软的蔬煲燕麦片；
5 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、主食燕麦片用清水浸泡 ，副食切块 ，锅搞最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、定咖也可根据个人口味调节；
4 、喱鳕继续炖2分钟 ，鱼杂炖煮的蔬煲时间可根据个人喜好调节 ，燕麦片50克、主食口感越软烂 。胡萝卜1根 、点缀小红椒即可 。小红辣椒2个 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、咖喱酱中含有盐分，加少许水 ，尖椒切块 ，胡萝卜分别去皮 、
小贴士 ：
1 、煮开后转中小火 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、锅中放入少许油 ，加锅盖炖8分钟左右；
6、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、口感会更好；
3 、
燕麦提前用清水泡软 ，加入尖椒 ，材料 ：
主料：土豆1个 、