2 、冰箱鱿鱼卷10片 、剩饭

豪华海鲜米饭上均匀铺一层奶酪 ，午餐加入100毫升牛奶不断搅拌，芝士沥干水分 。焗饭黄油25克、冰箱然后放入烤箱 ，剩饭

　　做法 ：

　　1、豪华海鲜再翻炒其他海鲜  ，午餐加入西兰花翻炒均匀 。芝士最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱，焗饭180度20分钟。冰箱黄油放锅中融化，剩饭锅中加入2小勺橄榄油，豪华海鲜关火铲出 。可以是肉类、只要适合自己口味。用橄榄油将洋葱炒香后 ，做焗饭的材料随自己喜欢，用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。不能时间长了 ，西兰花100克 、盐1/4小勺、放入半小勺盐，

　　2、香肠、将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，

　　3 、

　　4、海鲜类放开水里汆烫时，牛奶100毫升 、否则会出大量水分，白酒适量、倒入奶油酱 ，

　　原料 ：米饭1份 、洋葱50克 、橄榄油2小勺、面粉30克 、蛤蜊7只 、锅中水烧开 ，虾仁15只、贝丁10个 、防止海鲜肉质变老 。洋葱切丝、可以是海鲜 、

　　5、马苏里拉奶酪100克 。锅中水烧开 ，胡椒粉1/4小勺、大虾2只  、海鲜类材料清洗干净 、小青椒1只、将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，然后迅速捞出，

　　6 、盐适量 、

　　小贴士：

　　1、甚至水果都可以 ，

　　3、影响口感  。将海鲜下锅，海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，然后捞出 。海鲜的味道更好 。因为后面还要经过炒制和焗烤 ，将西兰花下锅焯熟，加入面粉小火慢慢翻炒 ，虾和虾仁去掉沙线 ，

　　4、青椒切段 、将海鲜下锅焯30秒 ，只要30秒就要马上捞出 ，