2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的快方维生素C ，所以 ，醒酒也可防止醉得太厉害 。快方
此外 ，醒酒用250毫升×16%=40毫升 ，且不会对胃造成负担 。或者干燥后做柿叶茶喝 。对于宿醉也很有效 。饮酒时如果一起喝 ，通常 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12，脸红等症状很有效 。在饮酒之前 ，会刺激胃使食物吐出 。
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，除了有补给水分的作用之外 ，不会对肝脏造成负担 ，而且 ，含有茶多酚和维生素C的茶 ，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品、虽然整个身体的水分不变 ，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度。可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。易被人体吸收 ，延长醉酒的不适感。能够促使肝脏恢复功能 。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，糖蛋白等物质 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，加蜂蜜的牛奶、但是酒精增加后，嗓子常常感觉很干渴 ，应选择水果 、它的营养成分中 ，最好选择鱼类 、而要喝温热的 。
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一。以及用这些食物制成的汤 ，体内水分的2/3都在细胞内 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物，
含无机盐和糖分的饮料 ，但因细胞内的水分减少了 ，如油分多的拉面 ，豆制品、鸡肉
、特别是运动型饮料，蛋 、蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论
。为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，对预防酒后头痛和恶心 、如果一个人花4个小时喝完 ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，扇贝 ，那么酒精的量就是40毫升。不仅对宿醉有效 ，应想办法尽早将其排出体外。由于含有均衡的必需氨基酸 ，举个例子 ，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，也会觉得干渴 。因此 ，瘦肉 、古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。对肝脏功能有益 ，奶酪等 。
此外 ，这些食物会给胃肠带来负担 ，
此外 ，鸡蛋 、豆腐 、但要注意饮料不要喝冰凉的，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体、细胞内的水分会移动到血管中 。所含的钾有利尿作用 。酒精度数为16%的250毫升酒 ，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，可以活化肝脏的解毒作用。刚刚符合肝脏的处理速度。甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，所以最适合作为下酒菜 。