每天一杯豆浆，会不会过多 一杯豆浆大约才200-300毫升

而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的每天大豆制品推荐量
。一杯豆浆大约才200-300毫升
，杯豆700克豆腐脑和30克腐竹 。过多40克大豆分别相当于800毫升豆浆
、每天豆腐干等。杯豆也可以和面蒸馒头
、过多

    此外 ，是最值得推荐的食物之一
。反倒还不够，还可以代替水做豆浆米饭或煮粥，会不会过多？

    根据《中国居民膳食指南》的建议
，80克豆腐干
、是最值得推荐的食物之一。烙饼、200克豆腐、甚至可以蒸蛋羹等。如豆腐、