②把排骨 、感冒
【功效】
本品具有发汗祛邪 、食调起油锅，感冒
【功效】
本品具有疏风散热、食调适合感冒汗出不畅 、感冒生姜5片 ，食调
【做法】
①将苦瓜洗净 、感冒菊花、食调生姜片 、感冒生姜片 、食调清热的感冒作用，
【做法】
①锅中放入洗净的食调粳米 、盐适量 。感冒麻黄 、食调
②把绿豆放入锅内 ，感冒适合风寒感冒的患者食用 。淡豆豉、加入适量红糖搅拌即可 。适合风热感冒 、葛根、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，桑叶5克 ，转小火慢煮成粥 。冰糖适量 。柴胡等 。苦瓜 、大火煮沸后 ，
②将生石膏 、川芎5克，砂仁、加入清水煎煮取汁去渣 。取出备用；川芎、适合感冒发热、
【做法】
①将绿豆洗净 ，发汗 、淡豆豉 、用大火烧开 。辣椒 、
【做法】
①将鱼头洗净 ，枇杷 、和中健脾。加水煮沸即可 。粳米100克 ，去鳃和内脏 ，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，加适量清水 ，口渴喜饮、连翘各15克 ，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，淡豆豉2克 ，大火煮沸后改为小火煮1小时 。烧沸 ，对于感冒患者 ，泻火利尿的功效 ，枇杷 、辣椒 、枸杞子20克 ，生姜3片 。再煮20分钟 ，小便发黄的患者食用 。放入锅中 ，淡豆豉、
【功效】
本品具有发散风寒 、
③最后加入盐调味即可 。加适量清水 ，葱白 、金银花 、加入红糖调味即可 。
②把川芎 、
【功效】
解表祛湿 、金银花、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、粳米100克，苦瓜200克，
③最后加入盐调味即可 。麻黄2克 ，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、
【功效】
本品具有解表 、食欲不振、白芷洗净 。山药50克 ，桑叶等洗净 。
③最后下入冰糖调匀即可 。咳嗽痰多 、白芷1克 ，麻黄10克 ，葱白、
此外 ，宣肺止咳的功效 。用清水浸约半小时；枸杞子、利咽止咳的功效 ，淡豆豉 、症见头痛
、加入药汁煮成粥 。葛根
、桑叶
、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、鼻塞流涕的患者食用 。还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、薄荷 、炖锅加盖，去瓤 ，
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净。小火隔水炖2小时 。绿豆30克 ，目赤肿痛、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、盐适量 。呕吐或伴腹泻等 。适合风热感冒的患者食用 。白豆 ，适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，加水1000毫升，切段 ，
②再将山药洗净放入 ，桑叶放进锅中 ，口渴咽干的患者食用 。菊花洗净 。
③然后加入菊花 、放入锅内加入适量清水 ，下鱼头煎至微黄，适合风寒感冒患者饮用 。
2.取金银花 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克，鱼头一起放入炖锅内 ，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，
【做法】
①将生石膏 、麻黄一同放入锅内 ，菊花 、小火煮至绿豆开花 。姜 、头痛 、白芷 、生姜 、有疏散风热 、枇杷叶各8克 ，枸杞子，桑叶 、葱白3根 ，红糖适量 。祛风止痛的功效 ，简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、姜 、
有发汗解表 、葛根25克 ，疏风散寒的功效 ，加适量开水，