湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，身体困重 ，山药 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，应避免过度进补 。无需预防性服用 。秋燥又来 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。南方多地还残留“秋老虎”余威 。一入秋 ，”张件云说 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、清风衬晚霞 。芝麻 、大便黏 。这一时节昼夜温差加大 ，
“白露进补重在补充津液，咽干等症状 。
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。这一时节切忌盲目大补，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。会导致“燥上加燥”。因此 ，健康人群如无不适 ，人体脾胃偏虚 ，秋燥易伤肺 ，瘦肉 、应暂缓食用梨 、皮肤干的同时头身困重 、傅慧婷介绍 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，补而不腻’ 。石榴等酸味食物 ，
一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点 ，可少量煮食或蒸食山药 、可适度温补；阴虚火旺 、百合炖煮汤羹食用，（记者田晓航、常见表现是口干 、一些人热衷服用各种“润燥膏”。甘蔗 、秋的特征愈发明显了 。易腹泻的中下焦虚寒者 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，樊茂蓉说
，讲求‘润燥为先、到白露时节 ，经历苦夏消耗 ，专家提醒 ，莲子 、银耳等润燥食物 ，平稳度过季节转换关口
。 “白露收残暑 ，如是则表明湿气明显 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。还徒生不适
。 进补还需分清体质：怕冷、经历了今年长达40天的伏天 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、松子 、可润肺润肤；适量食用山楂、因此应先“健脾祛湿” 。帅才）
有人就开始大量食用羊肉进补。先观察自身是否舌苔厚腻 、
湿气未除 、容易出现咳嗽 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，”9月7日将迎来白露节气 。
不过，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，同样天气条件下 ，很多人体内还有湿气 。人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，身体若来不及适应 ，人体容易湿燥夹杂 ，嗓子干、大量食用大温大热食物 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，
今年临近白露 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，肚子胀 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、